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Pablo Peralta

«Encuentra apoyo en tiempos difíciles. Te Ofrezco acompañamiento psicológico en situaciones de estrés, ansiedad y depresión.

«¿Te sientes ansioso, estresado o sin rumbo? Estoy aquí para ayudarte.»

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Acerca de mi

¿Quien soy?

Hola, soy Pablo Peralta , licenciado en psicología y psicoterapeuta con formación en terapia breve centrada en soluciones. Mi enfoque terapéutico integra la salud mental y cerebral, promoviendo la resiliencia como una habilidad clave para la vida cotidiana y el bienestar general. Estoy convencido de que mirar hacia dentro de nosotros mismos y la claridad en nuestros objetivos son esenciales para superar obstáculos y acercarnos a la vida que deseamos. Mi compromiso es acompañarte a describir tus mejores esperanzas, lo que quieres para tu vida ahora y ayudarte en el proceso.

¿Por qué elegirme?

Escucha empática y sin juicios: Creo firmemente en la importancia de escuchar de manera comprensiva y sin prejuicios, por ende, me comprometo a brindarte un espacio seguro donde puedas expresarte libremente y ser entendido.
Terapia centrada en soluciones: Me especializo en terapia breve centrada en soluciones, lo que significa que me enfoco en identificar tus objetivos específicos y trabajar hacia soluciones prácticas de manera eficiente.
Resultados observables: Mis servicios están diseñados para brindarte resultados observables en un período relativamente corto de tiempo. Me enorgullezco de apoyar personas a experimentar mejoras significativas en su salud mental, cerebral y emocional.
Flexibilidad y comodidad: Te ofrezco sesiones presenciales y en línea para adaptarme a tus necesidades y preferencias. Ya sea que prefieras la comodidad de tu hogar o la atmósfera tranquila del consultorio.

¿Qué opinan las personas?

Preguntas frecuentes

¿Qué es la terapia psicológica y cómo puede ayudarme?

La terapia psicológica es un proceso colaborativo donde hablamos en un espacio seguro y libre de juicios para explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos. Juntos identificamos lo que te gustaría cambiar o mejorar en tu vida. La terapia te ayudará a ganar claridad, superar dificultades emocionales, y aprender herramientas que te permitan vivir de manera más saludable y equilibrada.

¿Cómo sé si necesito terapia?

Si sientes que tus pensamientos, emociones o comportamientos te están afectando negativamente, o si atraviesas situaciones como ansiedad, depresión, estrés o dificultades en tus relaciones, la terapia puede ser un gran recurso. Incluso si no tienes un diagnóstico específico, la terapia es útil para quienes desean crecer, mejorar su bienestar emocional o encontrar un propósito más claro.

¿Es normal sentir miedo o vergüenza al iniciar terapia?

Es completamente normal sentir algo de miedo o inseguridad al comenzar, especialmente si nunca has ido a terapia antes. Pero quiero que sepas que en mi consulta serás recibido con compasión, empatía y sin juicios. La terapia es un espacio donde se valora tu bienestar y tu decisión de dar el primer paso hacia el cambio.

¿Cómo será mi primer sesión?

En la primera sesión, nos conoceremos y estableceremos una base de confianza. Hablaré contigo sobre tus expectativas y necesidades, y exploraremos juntos lo que te gustaría lograr en terapia. Será un espacio abierto donde podrás compartir lo que te preocupe, y yo te guiaré con preguntas que te ayuden a comprender tus desafíos.

¿Qué sucede si durante la terapia me siento incómodo o no estoy listo para compartir algo?

En terapia, tu comodidad y ritmo son lo más importante. Si en algún momento no te sientes listo para hablar de algo o te sientes incómodo, puedes decirlo. El proceso es tuyo y trabajaremos juntos para que te sientas lo más cómodo posible.

¿Cómo sé si la terapia está funcionando?

El progreso en terapia puede ser gradual, pero es común que empieces a notar cambios en cómo te sientes y cómo manejas los desafíos de la vida. A lo largo del proceso, evaluaremos juntos cómo te sientes y si las herramientas que hemos trabajado están siendo útiles para ti.

¿Qué tipo de terapia ofreces?

Trabajo con una combinación de enfoques adaptados a tus necesidades, tales como terapia breve centrada en soluciones, que se enfoca en identificar y potenciar tus recursos para resolver problemas. Cada proceso es único, por lo que la terapia se personaliza a lo que más te ayude a ti.

¿La información que comparto en terapia será confidencial?

Sí, todo lo que compartas en terapia es estrictamente confidencial. La privacidad es fundamental en nuestro trabajo juntos, y estoy comprometido a proteger tu información. Sin embargo, hay excepciones legales, como cuando se detecta un riesgo inminente para ti o para otros.

¿Cuánto tiempo durará mi proceso terapéutico?

La duración de la terapia depende de tus necesidades y objetivos. Algunas personas encuentran soluciones a sus dificultades en pocas sesiones, mientras que otras prefieren continuar por más tiempo para un trabajo más profundo. Juntos estableceremos un plan y reevaluaremos el progreso con el tiempo.

¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?

Es importante para tu proceso que mantengas tus sesiones, pero entiendo que a veces surgen imprevistos. Te pido que me avises con al menos 24 horas de antelación si necesitas cancelar o reprogramar una sesión. En caso de no avisar con tiempo, se cobrará el valor de la sesión.

¿Qué puedo hacer entre sesiones para apoyar mi proceso?

Entre sesiones, te recomendaré actividades o prácticas que complementen tu trabajo terapéutico. Estas actividades pueden incluir ejercicios de reflexión, afirmaciones o cambios en hábitos que fortalezcan tu bienestar y salud mental. El trabajo en terapia también se apoya en lo que haces fuera de la sesión.

¿Qué pasa si no siento que estoy avanzando?

El progreso en terapia puede tomar tiempo, y cada persona tiene su propio ritmo. Si alguna vez sientes que no estás avanzando, lo mejor es hablarlo en nuestra sesión. Juntos podemos ajustar las estrategias o explorar nuevos enfoques para continuar avanzando hacia tus metas.

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¿Cómo llegar?

Ubicación física.

Costa Rica, San José, Sabana Sur, de Torre Universal, 100 M sur y 125 M este, consultorio Pacifico Office Center.

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